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Rezepte und Einkaufsliste für 5 Tage + Video-Präsentation 

Mit der Videodatei vom Vortrag erfährst du alle relevanten Hintergründe zum Thema Fasten und wie die Fasten-Challenge aufgebaut ist. Für einen Zeitraum von jeweils 5 Tagen haben wir ein wissenschaftlich basiertes Fasten- Programm für euch zusammengestellt. Unser Programm ist so aufgebaut, dass alle Teilnehmenden an jedem Tag der Challenge eine Möglichkeit haben, an einer zum Programm passenden Massnahme teilzunehmen oder sich einfach etwas Gutes zu tun. Alle Massnahmen sind einzeln buchbar. Und selbstverständlich kann die Challenge auch ganz alleine ohne die Massnahmen durchgeführt werden. Sie intensivieren die gesundheitliche Wirkung und erleichtern die Fastenzeit.

 

Wir Empfehlen mehrmals jährlich eine Fastenwoche zu integrierern. Circles bietet dafür drei mal Jährlich eine gemeinsam Fastenwoche für die Teilnehmer*innen dieses kurses. Zusammen fällt es einfach leichter und mach auch mehr spass.

 

An Folgenden Daten wird gefastet:
Sa 14. Januar           -    Fr. 20. Januar
Sa 13. Mai                   -    Fr 19. Mai

Nächste gemeinsame Fastenwoche: Sa 10. September   -    Fr. 16. September

 

Mögliche Massnahme während der Fasten - Woche:

 

Tag 0

Empfehlen wir eine Thermoregulatorische Massnahme. Bei uns im Zentrum verfügen wir über eine Bio-Sauna ( 65 Grad) welche ideal dafür genutzt werden kann oder die Winter-Challenge ab ende Oktober bei der wir gemeinsam und geführt ins eiskalte Wasser gehen. BIA Messung: 45.- Vor dem Wochenfasten besteht die Möglichkeit durch die Bia-Messung die Körperzusammensetzung und den Energiehaushalt zu Messen. Diesen kann am letzten Tag erneut gemacht werden um die Differenz zu sehen.

Tag 1

- Yogasession: 30.- Den Körper und den Geist stärken und harmonisieren. - Mediation Durch die Mediation entfliesst du für eine Stunde dem stressigen Alltag und trägst die innere Ruhe in den Rest der Woche
 

Tag 3

- Trainingsession: 25.- Um dem Muskelabbau entgegenzuwirken kannst du ein geführtes Training bei unseren Sportphysiotherapeuten absolvieren.
 

Tag 4

Gruppenhypnose: 25.- Die Kraft des Unterbewusstseins nutzen, um Durchhaltewillen zu stärken und Techniken erlernen, um einen einfachen Zugang zum Fasten zu finden.
 

Tag 5

- Trainingsession: 25.- Um dem Muskelabbau entgegenzuwirken kannst du ein geführtes Training bei unseren Sportphysiotherapeuten absolvieren. - zweite BIA-Messung

 

Bei Fragen sind wir selbstverständlich für dich da.

 

Viel Spass beim Fasten - Gerne kannst du uns dein Feedback via Rezension hinterlegen.https://g.page/r/Ccphv8XSr_axEB0/review

 

Die 5 Tage Fastenwoche

CHF 65.00Preis
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