HRV - Messung
Herzratenvariabilität (HRV) – Einblick in dein vegetatives Nervensystem
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein wichtiger Marker für die Gesundheit deines vegetativen Nervensystems, das aus Sympathikus und Parasympathikus besteht. Mit einer HRV-Messung wird die zeitliche Veränderung zwischen deinen Herzschlägen (RR-Intervalle) erfasst. So lässt sich erkennen, wie anpassungsfähig und stressresistent dein Körper ist.
Eine hohe HRV spricht für Ausgeglichenheit und Erholung, eine niedrige HRV kann auf Stress oder Überlastung hinweisen. Mit der HRV-Messung bei Circles. Health machst du die Auswirkungen deines Lebensstils sichtbar – für mehr Wohlbefinden und Gesundheit
Deine Anliegen
Dies sind mögliche Themen, die wir mit einer HRV Messung abklären können.
Stressresistenz
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Wie gehe ich mit stressigen Situationen um
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Was stresst mich
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Wie reagiert mein Körper auf geistige Aktivität
Leistungspotential
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Leistungsfähigkeit
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Energiehaushalt
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Muskulatur
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Substanz
Schlafanalyse
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Schlafzyklen
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Erholung
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Entspannung
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Intensität
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Reaktion nach dem Essen (z.B. Müdigkeit)
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Unverträglichkeit
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Stress
Essverhalten
Regenerationsfähigkeit
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welche Tätigkeit bringt mit Erholung und Energie
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wie schnell regeneriere ich
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wie reagiert mein Herz/Puls bei Belastung
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erhole ich mich im Schlaf
Allg. Gesundheitszustand
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Vitalität
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Wohlbefinden
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Allgemeine Übersicht
Burnout Resistenz
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Müdigkeit
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Energielos
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Chronischer Stress
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Akuter Stress
Terminablauf
Kund*in
Therapeut
Instruktionen
Rückgabe
Auswertung
Nachbesprechung
Instruktion über den Ablauf das benötigte APP und Installation des Rekorders. Ähnlich wie bei einem EKG werden Elektroden auf deine Haut geklebt, welche die elektrische Aktivität deines Herzens registrieren. Diese werden mit einem kleinen Rekorder verbunden welcher die Ergebnisse aufzeichnet. Dieser ganze Prozess ist absolut schmerzfrei. Diese Elektroden belässt du für 24 Stunden auf deinem Körper. In diesen 24 Stunden trägst du in einem dazugehörigen App deine Aktivitäten ein. (Dauer ca. 30 Minuten)
Am nächsten Tag bringst du den Recorder zurück zu Circles. Damit wir deine Daten auslesen können und den Recorder für den nächsten Patienten benutzen können.
Die gemessenen Daten werden dann mit den von dir im APP eingetragenen Aktivitäten durch uns synchronisiert und ausgewertet. Die sich draus ergebenden Massnahmen werden als Vorbereitung zum nächsten Termin auf dein persönliches Coachingblatt übertragen. (Dauer ca. 30 Minuten)
Besprechung und gemeinsame Auswertung der gemachten Analyse. Vorstellung des für dich erarbeiteten Interventionsplans. (Dauer ca. 60 Minuten)