HRV - Messung
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine Messgrösse der neurovegetativen Aktivität. Also das Zusammenspiel deines vegetativen Nervensystems bestehend aus Sympathikus und Parsympatikus. Sie misst die zeitliche Änderung von Herzschlag-zu-Herzschlag (RR-Intervall) und damit die Umschaltfähigkeit von einem zum anderen. In anderen Worten: Eine HRV Messung macht dein Leben rückblickend messbar.
Deine Anliegen
Dies sind mögliche Themen, die wir mit einer HRV Messung abklären können.
Stressresistenz
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Wie gehe ich mit stressigen Situationen um
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Was stresst mich
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Wie reagiert mein Körper auf geistige Aktivität
Leistungspotential
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Leistungsfähigkeit
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Energiehaushalt
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Muskulatur
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Substanz
Schlafanalyse
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Schlafzyklen
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Erholung
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Entspannung
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Intensität
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Reaktion nach dem Essen (z.B. Müdigkeit)
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Unverträglichkeit
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Stress
Essverhalten
Regenerationsfähigkeit
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welche Tätigkeit bringt mit Erholung und Energie
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wie schnell regeneriere ich
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wie reagiert mein Herz/Puls bei Belastung
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erhole ich mich im Schlaf
Allg. Gesundheitszustand
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Vitalität
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Wohlbefinden
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Allgemeine Übersicht
Burnout Resistenz
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Müdigkeit
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Energielos
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Chronischer Stress
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Akuter Stress
Terminablauf
Kund*in
Therapeut
Instruktionen
Rückgabe
Auswertung
Nachbesprechung
Instruktion über den Ablauf das benötigte APP und Installation des Rekorders. Ähnlich wie bei einem EKG werden Elektroden auf deine Haut geklebt, welche die elektrische Aktivität deines Herzens registrieren. Diese werden mit einem kleinen Rekorder verbunden welcher die Ergebnisse aufzeichnet. Dieser ganze Prozess ist absolut schmerzfrei. Diese Elektroden belässt du für 24 Stunden auf deinem Körper. In diesen 24 Stunden trägst du in einem dazugehörigen App deine Aktivitäten ein. (Dauer ca. 30 Minuten)
Am nächsten Tag bringst du den Recorder zurück zu Circles. Damit wir deine Daten auslesen können und den Recorder für den nächsten Patienten benutzen können.
Die gemessenen Daten werden dann mit den von dir im APP eingetragenen Aktivitäten durch uns synchronisiert und ausgewertet. Die sich draus ergebenden Massnahmen werden als Vorbereitung zum nächsten Termin auf dein persönliches Coachingblatt übertragen. (Dauer ca. 30 Minuten)
Besprechung und gemeinsame Auswertung der gemachten Analyse. Vorstellung des für dich erarbeiteten Interventionsplans. (Dauer ca. 60 Minuten)
Kostenübersicht
Investition in deine Gesundheit:
Die Gesamtkosten für die HRV-Messung (inklusive der Lizenzgebühren), die Auswertung, die Ausarbeitung des Interventionsplanes sowie die Vorstellung der Massnahmen belaufen sich auf 265 CHF.