Workshop "Gesund Atmen"

Beschreibung

In diesem Workshop lernst du die Atemräume deines Körpers kennen und dir deinem Atmen wieder bewusst zu werden. Wir bereiten unseren Körper durch simple Körperübungen vor, um freier Atmen zu können. Ich zeige dir, wie ein gesunder Atem aussieht und du diesen wiederfindest. Ein gesunder Atem bedeutet mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Ruhe. Die erlernten Techniken sind simpel und gut im Alltag anwendbar. Dieser Workshop richtet sich an alle die Lust haben, zurück zu einem natürlichen Atmen zu finden. Atmest du oft durch den Mund oder fühlt sich deine Brustregion eng an? Hast du das Gefühl nicht gut in den Bauch atmen zu können? Oder hast du einfach Lust, dir deinem Atem bewusster zu werden und dein Wohlbefinden zu fördern? Sei dabei! Speziell möchten wir dich zum Workshop ermutigen, solltest du an Asthma, Erkrankungen der Atemwege, Long-Covid oder an Angstattacken leiden. Jedoch gehen viele weitere gesundheitliche Beschwerden mit einer dysfunktionalen Atmung einher und können durch gezielte Atemarbeit gelindert werden. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Alle sind willkommen! Eine regelmässige Atempraxis kann ein sehr meditatives und auch spirituelles Erlebnis sein, welches helfen kann unsere Gedanken und unser Nervensystem zu beruhigen. Ich grenze mich hier aber von den Techniken, welche aktuell unter dem Begriff «Breath Work» zu finden sind (z.B. Holotropes Atmen) ab. Annina ist angewandte Psychologin, Yogalehrerin und Atemcoach. Ihre Atemarbeit ist durch den Yoga geprägt, orientiert sich aktuell vor allem an der Buteyko-Methode, welche auf modernen und wissenschaftlich abgesicherten Erkenntnissen basiert. www.anninavoegeli.com