Rückbildungspilates

Beschreibung

Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Pilates unterstützt die Rückbildung durch das Kräftigen der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Kombiniert wird das Training durch Atem- und Entspannungsübungen, Meditation, theoretischer Input sowie Austausch in der Gruppe. Eine kleine Gruppe erlaubt es, individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen einzugehen. Folgende Themen werden im Rückbildungskurs besprochen: Beckenboden, Alltagsverhalten, Haltung, Rectusdiastase, Inkontinenz, Organsenkung, Selbstfürsorge, Wochenbettdepression, Sexualität, Rückkehr zum Sport Weitere Kursinformationen: - Beginn ab 8-10 Wochen nach einer Spontangeburt, 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt - Vor dem Start des Kurses wird eine Erstkonsultation bei unserer Beckenbodenphysiotherapeutin Anina Schüpbach empfohlen. (Terminvereinbarung: 031 301 10 24) - Das Abklären einer eventuellen Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse ist Sache der Teilnehmerin - Der Kurs wird ohne Kind durchgeführt