Beckenboden-Workshop, 22. März 2025

Beschreibung

Wie gut kennst du deinen Beckenboden? Pinkelst du auf öffentlichen Toiletten stehend? Presst du auf der Toilette? Hast du Schmerzen bei Intimität? Bist du dir unsicher, welche Aufgaben dein Beckenboden übernimmt? Dieser Workshop ist für dich, wenn du: - lernen möchtest, warum der Beckenboden für deine Gesundheit wichtig ist - häufige Beschwerden verstehen und wissen möchtest, was du präventiv machen kannst - lernen möchtest, deinen Beckenboden korrekt zu aktivieren und zu entspannen - praktische Alltagstipps erhalten möchtest Inhalt des Morgens - Theorie zu Anatomie und Physiologie des Beckenbodens - mögliche Beschwerden bezüglich Blase/Darm, Menstruation, Sexualität, Alltag/Sport - Tipps für den Alltag, Prävention - Beckenbodenübungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung - Austausch in der Gruppe Eckdaten: am 22.3. von 09:00 - ca. 12:00 Uhr - Circles Health, Länggassstrasse 35, 3012 Bern - vor Ort gibt es Matten, Tee/Wasser und einen kleinen Snack - alles für einen gemütlichen Morgen in einem sicheren Raum - Komm, wie du bist, in bequemen Kleidern - Dieser Workshop ist ein interaktiver Austausch in einer kleinen Gruppe. Alles darf, nichts muss geteilt werden. - Dieser Workshop ersetzt bei schweren Beschwerden nicht eine 1:1 Physiotherapie Konsultation