Basis-Workshop Eisbaden

Beschreibung

Hey Leute Herzlich Willkommen zum Basis-Workshop zur CIRCLES. Winter Challenge 🤙🏽❄️ Wöchentlich am Freitag 11:45 – 12:15 Uhr findet der Grundlagenkurs fürs Kaltbaden statt. In unserem «intermittierenden Lifestyle»-Konzept geht es darum, sich ungewohnten Reizen auszusetzen (hier der Kälte), die den Körper sozusagen «impfen» für spätere Belastungen und dich metabolisch flexibler machen. Dieser Kurs besteht aus: - Wissensvermittlung der Basics des Konzepts der Thermoregulation des Körpers - Erlernen von Visualisierungsstrategien und Strategien der mentalen Einstellung - Unterstützende Atemtechniken Hier lernst du also, wie du dich bei der Teilnahme an der CIRCLES. Winter Challenge jeweils optimal vor- und nachbereiten wirst, wie du mit der Kälte umgehen kannst, und auch wie du diese Strategien in deinem Alltag nutzen kannst! Das Angebot wird geleitet von Gianni D'Agostino. Gianni deckt im CIRCLES. den Fachbereich Hypnosetherapie ab und hat mehrjährige Erfahrung darin, Kälte und Atmung als Unterstützer für die Gesundheit zu nutzen. Dieser Basis-Workshop gilt als Voraussetzung für die Teilnahme an der CIRCLES. Winter Challenge. Natürlich kann der Workshop auch ohne Teilnahme an der CIRCLES. Winter Challenge separat gebucht werden. Eckdaten📌 ⏰ 11:45 - 12:15 (pünktlich) 📍 Treffpunkt: Geschäftsstelle sozialinfo.ch, Schwarztorstrasse 26, 3007 Bern (4. Stock) Mitnehmen: bequeme Kleidung, Trinkflasche Solltest du nicht kommen können, melde dich bitte bis spätestens Donnerstag abends ab. Andernfalls ist es möglich, dass wir dir eine Ausfallgebühr in der Höhe der Kursgebühren verrechnen. Die Kosten für den Basis-Workshop sind für CIRCLES.-Kunden CHF 15.-- und für Externe CHF 20.--. Die Bezahlung erfolgt vor Ort. WICHTIG: Mit der Online-Anmeldung bestätigst du, dass du diesen Kurs auf eigenes Risiko besuchst und jegliche Haftung selbst trägst. P.S. Um eine gute Betreuung sicherstellen zu können, ist die Gruppengrösse limitiert: «First come, first serve». Diese Events sind für Alle geeignet, die sich gesund fühlen. Vorsichtshalber raten wir Schwangeren und Epileptiker*innen von einer Teilnahme ab. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit dieser Methode beginnen. Idealerweise isst du vorher, falls du Hunger hast, nur etwas Kleines und leicht Verdauliches resp. möglichst magenschonend. Bei Fragen melde dich bei uns, wir sind für dich da!